31g

27g

24g

10g

Doba přípravy cca:

20min

1porce:

463kcal

SUROVINY:

  • 35g ovesných vloček
  • 20g protein ( příchuť jakou máš rád)
  • vejce
  • voda
  • 30g kešu máslo
  • bezkalorický sirup (příchuť je na tobě)
  • sypaný kokos
  • skořice
  • Pokud chceš vetší porci přidej ingredience

 

 

 

 

 

 

 

 

 

POSTUP:

Rozmixuj vločky, protein, vejce a vodu. Přidej kešu máslo. Na smažení použij olej ve spreji.  Na závěr zakápneš bezkalorickým sirupem a posypeš sypaným kokosem, popřípadě i skořicí.

Podobné recepty

Všechny ingredience smícháme dohromady a nalijeme do formy…

Doba přípravy cca:

30 min

1porce:

852kcal

76g

83g

30g

15g

Těstoviny uvaříš v osolené vodě, můžeš přidat olej. Na pánvi si osmáhni…..

Doba přípravy cca:

30 min

1porce:

568kcal

47g

55g

13g

13g

Rýžové nudle s kuřecím masem a zeleninou na asijský způsob…

Doba přípravy cca:

20 min

1porce:

760 kcal

50g

80g

17g

2g

KONTAKT