31g

27g

24g

10g

Proteinové palačinky

Doba přípravy cca:

20min

1porce:

463kcal

SUROVINY:

  • 35g ovesných vloček
  • 20g protein ( příchuť jakou máš rád)
  • vejce
  • voda
  • 30g kešu máslo
  • bezkalorický sirup (příchuť je na tobě)
  • sypaný kokos
  • skořice
  • Pokud chceš vetší porci přidej ingredience

 

 

 

 

 

 

 

 

 

POSTUP:

Rozmixuj vločky, protein, vejce a vodu. Přidej kešu máslo. Na smažení použij olej ve spreji.  Na závěr zakápneš bezkalorickým sirupem a posypeš sypaným kokosem, popřípadě i skořicí.

Podobné recepty

Těstovinový salát

Těstoviny uvaříš v osolené vodě, můžeš přidat olej. Na pánvi si osmáhni…..

Doba přípravy cca:

30 min

1porce:

568kcal

47g

55g

13g

13g

ZOBRAZIT

Rýžové nudle

Rýžové nudle s kuřecím masem a zeleninou na asijský způsob…

Doba přípravy cca:

20 min

1porce:

760 kcal

50g

80g

17g

2g

ZOBRAZIT

Pečivo jinak

Ovesné vločky namočíme na 30min.do vody, přidáme zbytek ingrediencí a nakonec…..

Doba přípravy cca:

60 min

1porce:

1144kcal

51g

173g

28g

18g

ZOBRAZIT

KONTAKT