47g

55g

13g

13g

Doba přípravy cca:

30 min

1porce:

568kcal

SUROVINY:

  • 100g proteinových těstovin
  • 65g tuňáka
  • 2 vejce
  • pórek
  • jarní cibulka
  • červená cibule
  • rajče
  • sůl
  • pepř
  • lněný olej

POSTUP:

Těstoviny uvaříš v osolené vodě, můžeš přidat olej. Na pánvi si osmáhni pórek, jarní cibulku, červenou cibuli, rajcě.Přidáš sůl, pepř a zakápneš lněným olejem. Na závěr přidáš tuňáka ve vlastní šťávě nebo čerstvého. Když je vše hotovo zamíchaš vše dohoramdy. Na závěr pridáš vejce na tvrdo.

Podobné recepty

Ovesné vločky namočíme na 30min.do vody, přidáme zbytek ingrediencí a nakonec…..

Doba přípravy cca:

60 min

1porce:

1144kcal

51g

173g

28g

18g

Na pánvi osmáhneme pórek, kuřecí šunku a zalijeme vejci. Uděláme….

Doba přípravy cca:

20min

1porce:

379kcal

28g

30g

16g

10g

Všechny ingredience smícháme dohromady a nalijeme do formy…

Doba přípravy cca:

30 min

1porce:

852kcal

76g

83g

30g

15g

KONTAKT