47g

55g

13g

13g

Doba přípravy cca:

30 min

1porce:

568kcal

SUROVINY:

  • 100g proteinových těstovin
  • 65g tuňáka
  • 2 vejce
  • pórek
  • jarní cibulka
  • červená cibule
  • rajče
  • sůl
  • pepř
  • lněný olej

POSTUP:

Těstoviny uvaříš v osolené vodě, můžeš přidat olej. Na pánvi si osmáhni pórek, jarní cibulku, červenou cibuli, rajcě.Přidáš sůl, pepř a zakápneš lněným olejem. Na závěr přidáš tuňáka ve vlastní šťávě nebo čerstvého. Když je vše hotovo zamíchaš vše dohoramdy. Na závěr pridáš vejce na tvrdo.

Podobné recepty

Všechny ingredience smícháme dohromady a nalijeme do formy…

Doba přípravy cca:

30 min

1porce:

852kcal

76g

83g

30g

15g

Rýžové nudle s kuřecím masem a zeleninou na asijský způsob…

Doba přípravy cca:

20 min

1porce:

760 kcal

50g

80g

17g

2g

Rozmixuj vločky, protein, vejce a vodu. Přidej kešu máslo. Na smažení….

Doba přípravy cca:

20min

1porce:

463kcal

31g

27g

24g

10g

KONTAKT